每天只吃苹果真能减肥吗？

有可能，但是对身体的伤害非常大。首先，食物来源非常单一，非常容易造成营养不良。第二，看起来苹果的能量很低。其实苹果的能量不低，还会带来强烈的饥饿感。如果导致报复性饮食，会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

每天吃苹果可以减肥吗？

有可能，但是对身体的伤害非常大。首先，食物来源非常单一，非常容易造成营养不良。第二，看起来苹果的能量很低。其实苹果的能量不低，还会带来强烈的饥饿感。如果导致报复性饮食，会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

每天什么都不吃只吃苹果能减肥吗

可以，但是这种减肥在上海很健康，不可取。最好通过饮食和运动来减肥。需要科学。

不吃主食只吃苹果减肥可以吗

如果不主食吃苹果也能减肥，可以从以下两个方面考虑：一是吃的水果量和选择的水果是否合适。《中国居民膳食指南》中建议成人每日推荐水果摄入量为200-300g。为了增加饱腹感，减少减肥过程中主食的摄入，可以适当增加一些低热量水果的摄入。如果选择热量高的水果，或者水果吃多了，整体能量摄入会增加，减肥效果达不到；二、只吃水果不吃米饭可能会在短时间内减轻体重，但饮食模式不合理，大多数人无法长期坚持，极易造成体重反弹。不会，如果只吃苹果，减肥是个坏习惯。减肥就是控制每天摄入的总热量，再加上一些规律的运动。这种减肥方式是适合的。如果每天晚上只吃苹果，能量摄入比较低，可能会导致一些营养不良等现象。而且如果白天热量摄入高，也达不到减肥的效果。对于减肥，一定要长期坚持，每天坚持运动，然后保持良好的食量。坚持一段时间可以有一定的减肥效果。

每天晚餐只吃苹果能减肥吗？对身体有害吗

用苹果代替晚餐可以减肥，但不是长久之计。如果长期食用，容易对肠胃造成伤害，诱发胃炎。1.苹果热量低，含有蛋白质、脂肪、多种维生素、磷、钙、铁等矿物质以及果酸、奎尼酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等多种营养成分。是减肥的好果。为了加快减肥速度，很多人选择苹果代替正餐。如果你晚餐只吃苹果，并且能忍住饥饿感，吃完苹果不吃其他任何食物，当然可以减肥。但是，这种方法持续的时间并不长。2.晚餐只吃苹果对减肥有帮助，但长期吃单一食物容易导致营养不良。人体需要多种营养素，如果只吃苹果，会导致其他营养素摄入不足。其次，我晚餐只吃苹果。减肥后，一旦停止这个计划，体重反弹会更快。再者，苹果微酸，长期食用容易对肠胃造成伤害，诱发胃炎。3.苹果减肥法是一种三天只吃苹果的减肥方法。一般一天吃2-3个苹果。苹果富含人体必需的营养物质，可以满足人体的正常需求。同时，现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有很好的治疗作用。在减肥过程中，苹果中所含的特殊物质能顺利排出体内毒素，从而快速减肥，改善人的体质。4.苹果减肥法可以有效减脂，但不适合长期使用。可以间隔进行。每次苹果减肥法后，都要慢慢恢复饮食，饮食要多样化，保证人体所需的各种营养充分吸收。饮食清淡，不要过量，也不要狼吞虎咽。扩展数据的缺点1。减肥很快，但是容易反弹。2.长期只吃水果会降低血压。女性月经可能不规律或不来，或造成头发分叉，不宜久做。3，会营养不良。4.长期吃苹果没营养，会晕。不过一个月一次，一次3天还是可以的，不会造成太多的营养不良。5.长期用水果代替主食会引起贫血、胃炎等。来源：百度百科：苹果减肥法的弊端