快速瘦腰瘦肚子的动作,减肚子瘦腰的运动(减腰腹最快的动作)

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哪些动作能有助快速瘦腰腹?嗨喽,夏天到了,小可爱们去游泳穿比基尼时,是时候展现下你们的A4腰了,今天小编就交大家如何练出A4腰。第一个动作我们首先做一点热身运动,首先我们侧过身子来,将右手撑在地上,左手插在腰间。右腿的小腿弯曲,与大腿呈现90度,左腿撑直。脚尖着地。然后做起伏动作。我们尽量运用腰腹的力量进行起伏,右边做完,我们做左边同样的动作,每侧一组,一组15次。第二个动作我们呈现仰卧

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