饮食营养与健康,饮食营养均衡的重要性(最好的十个养生方法)

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饮食营养与健康的关系 饮食营养与健康强调科学配餐。坚持均衡营养的原则,做到科学配餐,就是根据食物的形状、结构、…

营养饮食,世界公认的十大营养食物(营养配餐的六大基本原则)

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营养膳食有哪些人们每天应该吃四种食物,即谷物、水果和蔬菜、牛奶和肉类。如果每天都吃,人体需要的基本维生素和矿物质都不缺。这四种食物提供了人体每天所需的七种营养素,即水、糖、蛋白质、脂肪酸(来自水果、蔬菜和豆类)、维生素、矿物质和膳食纤维。所以这四种食物统称为“均衡食物”,充分摄入,基本上就达到了一种营养均衡。

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